Grupy i treningi

_

Trening regulacji emocji

Trening regulacji emocji jest specjalnie opracowanym treningiem w ramach dialektycznej terapii behawioralnej. Jest on dedykowany osobom doświadczającym trudności z regulacją emocji, przejawiającym ryzykowne i impulsywne zachowania, zmagającym się z częstymi kryzysami. Trening ten jest skutecznym narzędziem pozwalającym na zapanowanie nad trudnymi emocjami i impulsywnymi zachowaniami gdyż uczy umiejętności do tego niezbędnych. Trening składa się z 4 modułów, pozwala zdobyć umiejętności w czterech obszarach:

  • uważności – zwiększa elastyczność psychologiczną, zmniejsza cierpienie
  • umiejętności interpersonalnych – zwiększa satysfakcję ze związków, rozwija umiejętności społeczne
  • regulacji emocji – zwiększa zdolność panowania nad emocjami
  • umiejętności przetrwania kryzysu i stresu – uczy przezwyciężania trudnych sytuacji bez pogarszania ich.

Każdy z modułów zawiera szereg ćwiczeń i instrukcji, jest niczym przepis w książce kucharskiej, co powoduje, że nawet trudne kompetencje są możliwe do wytrenowania. Niezbędne jest osobiste zaangażowanie i ćwiczenie umiejętności między spotkaniami.

  • Cały program składa się się z 20 spotkań, spotkania odbywają się co 2 tygodnie.
  • Trening podzielony jest na cztery moduły: uważność, regulacja emocji, umiejętności interpersonalne, kryzys i stres.
  • Optymalne rezultaty uzyskuje się po dwukrotnym przejściu przez każdy z modułów.
  • Grupa DBT składa się z 8-13 osób.
  • Jedna sesja grupowa trwa 180 min w tym przerwa na herbatę.
  • Cena za jedno spotkanie grupowe to 150 zł.
  • Spotkania odbywają się w co drugi poniedziałek w godzinach 17.00 – 20.00
  • I grupa DBT: w trakcie.
  • III Grupa DBT rozpoczęcie grupy: 27.01.2019 r.
  • III Grupa DBT trwają zapisy.
  • Informacja pod telefonem 721 908 702
  • Zapisy mailowo pod adresem: terapiamasens@gmail.com – Proszę podać swoje imię i nazwisko oraz numer telefonu, a w temacie maila: Grupa DBT.
  • Grupa ma charakter pewnego całościowego procesu, w związku z powyższym obecność na spotkaniach jest bardzo ważna.

Więcej o DBT i treningu umiejętności DBT przeczytasz tutaj: https://pl.wikipedia.org/wiki/Terapia_dialektyczno-behawioralna