Monika Witkowka

Licencjonowany Trener/Coach PCM® (Process Communication Model®),
Certyfikowany Trener Mindfulness i Compassion (program MBSR i MBCL),
Certyfikowany TRE® Provider,
Mentor Witalny

Od 2015 roku prowadzi programy rozwoju mindfulness i compassion (MBSR i MBCL) w formie grupowej i indywidualnej. Od 2017 r prowadzi sesje oparte na pracy z ciałem metodą TRE®, regulacji emocji. Jako coach i trener  wspiera pracę nad relacjami i komunikacją.

Specjalizuje się w niwelowaniu: negatywnych skutków przewlekłego stresu, niskiej odporności psychicznej, modulacji emocji,  niedoborów koncentracji i uwagi, poprzez pracę z ciałem oraz techniki uważności, wyobrażeniowe i relaksacji. Wspiera pracę nad świadomością oraz empatią w relacjach i komunikacji.

Superwizja: praca objęta stałą superwizją.

Kwalifikacje:

 2016 – 2017 r. – certyfikowane szkolenie na nauczyciela/trenera mindfulness program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness i The Institute for Mindfulness-Based Approaches

2016 – 2017 r. – pełne szkolenie Zen Coaching w Polsce organizowane przez The Global Centre for Zen Coaching

2019r. – certyfikowane szkolenie na nauczyciela/trenera compassion program MBCL organizowanym przez Polski Instytut Mindfulness i twórców programu Frits Koster i Erik van den Brink

2019 r. – certyfikowane szkolenie na Providera TRE® w TRE® – Polska

2021r. – pełne szkolenie Z Diet Coachingu w Instytucie Świadomego Rozwoju -Urszula Mijakoska

2022r. – certyfikacja z testu odporności psychicznej MTQ Plus w BizYou Sp z oo

2023r. – Szkoła Analizy Transakcyjnej w Grupa Spotkanie.

2024r.- Program Pomocy Psychologicznej w Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt

  • Certyfikowane szkolenie na coacha/trenera PCM (Process Communication Model) w PCM Polska Sp z oo
  • rozpoczęcie nauki w Szkole Psychoterapii Gestalt

Zapraszam na:

  • Sesje indywidualne metodą TRE®
    • 1 sesja z konsultacją – 80 min
    • kolejne sesje – 50 min
  • Warsztaty grupowe z wykorzystaniem ćwiczeń TRE®.
  • Sesje indywidualne rozwojowe 50 lub 80 min
  • Sesje w oparciu o PCM® (Process Communication Model) 80 min
    • Profil Klasyczny
    • Profil Leadership

Czym jest PCM®

To narzędzie psychometryczne stworzone przez dr Taibiego Kahlera, oparte na latach badań, prowadzonych między innymi z NASA, jest swoistą “Instrukacją Obsługi” dla siebie i innych.

Pokazuje indywidualną strukturę osobowości, złożoną z 6 jej typów. Każdy z nas ma wszystkie 6 typów w sobie, ale występują one w danym człowieku z różnym natężeniem i w różnej kolejności.

Profil osobisty wskazuje mocne strony, potrzeby psychologiczne, preferencje środowiskowe, bazową percepcje i ulubione kanały komunikacyjne. Pozwala skutecznie sprawdzić jak przebiega twoja sekwencja reakcji stresowej i jak sobie z nim radzić.

W trakcie sesji, pracujemy nad wykorzystaniem wiedzy z PCM w celu poprawy jakości funkcjonowania i komunikacji zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym.

1 krok – wypełnienie testu online

2 krok – sesje rozwojowe od 1-4

Czym jest TRE®

TRE® to łagodna praca z ciałem w celu łagodzenia i niwelowania skutków stresu w organizmie. Opracował ją dr David Berceli a polega na przejściu przez sekwencję ćwiczeń i uruchomieniu w ciele wibracji neurogenicznych. Zajęcia skierowane są do osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu oraz wszystkich, którzy odczuwają skutki działania nadmiernego napięcia emocjonalnego i fizycznego Ćwiczenia, których się uczymy w trakcie sesji można po pewnym czasie wykonywać samemu w domu. Metoda jest dostępna dla każdego, niezależnie od kondycji czy wieku. Szczególnie polecane są jako wsparcie psychoterapii.

Korzyści:

Zmniejszenie bólowych napięć mięśni, poprawa nastroju i zwiększenie poziomu energii i odporności, poprawa jakości snu, ulga w chorobach przewlekłych, obniżenie poziomu niepokoju wywołanego stresem, zwiększenie elastyczności zarówno ciała jak i elastyczności emocjonalnej, zwiększenie świadomości i kontaktu z ciałem.

Przeciwwskazania:

Ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.